不知何时开始失眠已经变成了许多人无解的难题，夜间入睡困难、睡眠质量差、早醒、昼夜节律睡眠障碍等，通常会导致白天疲惫，给学习、工作等涉及记忆的劳动带来严重影响。俗话说“药补不如食补”，以食疗代替药物改善睡眠质量的方法受到了越来越多的关注，一些助眠新原料也越来越被人们熟知。

γ-氨基丁酸（GABA）：γ-氨基丁酸是一种天然的非蛋白氨基酸，广泛分布于动植物、微生物体中。

茶氨酸：L-茶氨酸是茶叶中特有的一种非蛋白质游离氨基酸，可使表示安静放松状态的α-脑波增强，而使表示紧张不安状态的β-脑波减弱，让身体和精神放松地进入睡眠状态，改善睡眠质量。

植物提取物：中药原料类，藏红花提取物、酸枣仁提取物、罗布麻提取物、灵芝提取物、百合提取物、茯苓提取物、龙眼提取物、柴胡、干姜提取物、黄芩提取物有助于安神助眠；在天然植物中，缬草提取物、西番莲提取物、柠檬香脂叶、黄春秋菊提取物、洋甘菊提取物、香蜂草提取物、芦笋提取物、酸樱桃提取物、玉米叶提取物、留兰香提取物等有助眠效果。

褪黑素：褪黑素（MT）又称为松果体素、褪黑激素、褪黑色素。褪黑素合成后，储存在松果体内，交感神经兴奋支配松果体细胞释放褪黑素。褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。

酪蛋白水解肽：酪蛋白水解肽又被称为睡眠肽，是以酪蛋白为原料，利用特殊生物技术酶解制得，具有生物活性的多肽，可提高肝糖原含量，显示出一定的抗疲劳作用。

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