夏日炎炎，你的皮肤状态还好吗？夏季虽不同于冬季，但是炎热的气温会带走人体内大量的水分，如果不能及时补充水分，皮肤就会因缺水而变得干燥，粗糙、油腻、泛红。再加上强烈的紫外线照射，更容易长斑、长皱纹。所以夏天到来，护肤更该无微不至。今天给大家推荐几种养肤护肤的食物，让大家在吃的过程中一起变美！

 椰子汁 

夏天最适合喝椰子汁，汁清如水，甘甜可口，喝了以后能够清凉解渴、生津解暑。椰子汁性质温和，富含糖类、脂肪、蛋白质、维生素和人体需要的很多微量元素，可以促进皮肤的滋润。所以经常饮用椰子汁可以美颜养肤。

牛油果

牛油果中含有单一不饱和脂肪酸，夏天紫外线强，吃牛油果可帮助肌肤对抗紫外线的伤害。

甜菜根

甜菜根是深色系的健康蔬菜，它可以刺激淋巴系统加速代谢，使得细胞新生，还能够增加血液中血红蛋白的携氧能力，养出白皙肌肤。

黑芝麻 

黑芝麻可以说是宝藏食物了，性平味甘，在夏天食用也不会有任何负担。黑芝麻中的维生素E能促进人体其他维生素的作用，保护肌肤健康，使肌肤得到充分的营养物质与水分，维护肌肤的柔嫩与光泽。

薏苡仁

薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤光滑。

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